シニアの夫婦

低血圧の原因は人それぞれ|まずは病院で受診しよう

血圧の役割と種類

女の人

血圧の種類

低血圧とは、最高血圧が100ミリ以下の人のことをいいます。血圧とは、血液が血管を通る時の勢いであって、勢いが弱い人のことを一般的に低血圧と呼んでいます。低血圧は大きく別けて三種類に別れます。まず、ストレスなどで起こる起立性低血圧があります。起立性低血圧は、脳の貧血とも呼ばれていて、立ったり、座ったりする際に起こる貧血のような症状です。原因はストレスや疲労などによる自律神経の乱れから来るものだと考えられています。次に、他の病気が原因でなる二次性低血圧といった症状もあります。この症状はしっかりと病院を受診して、原因の根本を治すことが重要です。最後に、本能性低血圧といって遺伝や体質などによる低血圧の症状もあります。

対策方法

また、低血圧は女性に多く、5人に1人は低血圧であるといわれています。理由は、女性の方が筋肉量が少なかったり、ホルモンのバランスが関係してくるからです。このようなことからなりやすのですが、予防する方法もいくつかあるのです。予防法として良いことはできるだけ規則正しい生活を心がけることです。特に早起きをすることは重要です。それから、チラミンといった栄養素を取ることもおすすめです。チラミンはチーズなどに多く含まれていて、交感神経を刺激してくれる役割を果たしてくれます。それから、運動をして筋肉量を増やしたり、こまめに水分補給することも非常に大切です。また、ストレスを溜めないように上手にストレス発散方法を見つけることも大切です。

健康面での効果と美容効果

サプリメント

フコイダンを摂取すると、腸内の有害物質が除去されることから、免疫細胞がガン細胞を攻撃しやすくなります。さらにガン細胞が自滅していくため、フコイダンはガンの予防や治療に活用されています。また、有害物質の除去により肌荒れが生じにくくなります。抜け毛を促す遺伝子の働きも抑えられるので、育毛にも効果的です。

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アンチエイジングに効果的

レディ

サポニンは植物由来で安心できる成分です。ダイエットやアンチエイジング・老化抑制・コレステロール低下・血流改善など、女性のみならず働き盛りの男性にも優れた効果があることで人気が集まっています。サプリメントなどで手軽にとることができます。

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シナモンで解消

サプリ

「シナモンのサプリメント」は血糖値を下げる効果があり、取り入れると糖尿病の症状が回復されます。やわらかいものやハードなタイプ、大きいものや小さいものなどいろいろあるので、自分の摂取しやすい商品を選びます。

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